Kom hurtigt i topform? ... og få klarhed over dit liv

Få gratis coaching her!
  • Clients
  • Clients
  • Clients
  • Clients
  • Clients
  • Clients

ET GODT LIV KRÆVER, AT DU HELE TIDEN VED, HVOR DU VIL HEN.

Vi både træner og taler om det, du vil have ud af tilværelsen.

Det unikke ved ChoiceManager.dk er, at vi bevæger os fra den gode intention til at gøre det! ... skaber virkelig forandring på de områder, som du ønsker, og giver dig en ny livsstil.

Dine fordele ved ChoiceManager.dk:
  • Du bliver hurtigt stærkere, får bedre kondition og kommer ned i vægt
  • Du lærer, hvad det vil sige at komme i gang og holde ”snuden i sporet”
  • Du får en klar strategi for dit liv – hvad enten det handler om familieforhold, karriere, uddannelse, træning eller andet
  • Du får mere overskud og et bedre humør
  • Du får bedre kostvaner og formindsker risikoen for livsstilssygdomme markant
  • Du får redskaber til at skabe og dokumentere dine forandringer
  • Du får mere velvære og vil føle dig stolt over din krop

Hvis du bliver ved med at gøre det, du gør, bliver du ved med at få det, du får! Du vil opleve en mærkbar forskel inden for ganske få måneder.

  • Positiv tilgang

    Med sin evige positive tilgang til træningen har han været en åbenbar kilde til, at jeg har kunnet forbedre mig langt hurtigere, end jeg nogensinde har kunnet forbedre mig før.

    Thomas Frøbert Partner, Bech-Bruun
  • Det rigtige valg

    Jeg har i 20 år drømt om at komme til Peru, men har aldrig turdet!!! Men jo længere frem jeg kom med ChoiceManager.dk – jo mere overbevist blev jeg om, at jeg havde taget det rigtige valg. Nu er billetten bestilt, og jeg glæder mig bare afsindigt til min tur.

    Helle Damsted Kontorassistent på Fredericia Idrætsdaghøjskole

Det får du ud af mig som ChoiceManager Mentor!

Vi har en tendens til at tale os halvt ihjel. Tro, at ændringer skabes, hvis vi bare taler længe nok om dem. Jeg holder af at komme til sagen. Og så gøre noget ved det. Alting er ofte meget mere enkelt, end man tror.

Sandheden om vægttab kan for eksempel forklares lige så enkelt som Einsteins relativitetsteori: Forbrænd flere kalorier, end du indtager. Du vil måske spørge: Er det det? ... ja.

Sagen er også, at fremskridtet ikke kun er et anliggende der vedrører dit hoved; mange af svarene forløses via din krop. Som det velkendte eksempel med læger, der er begyndt at ordinere motion på recept som et middel mod depression i stedet for medicin. Træning gør dig i godt humør, giver overskud og forøger lysten til at kæmpe med de udfordringer, du har foran dig.

Derfor er det unikke ved ChoiceManager.dk, at vi træner, samtidig med at jeg coacher dig ... aktiverer både krop og sind. (Bemærk venligst, at du naturligvis bestemmer, i hvilket omfang du vil tale, mens vi træner. Er det eksempelvis kun fitness, du er optaget af, er det det, vi holder os til.)

Din forandring, dine fremskridt kommer til at ske, fordi den bedste garanti for det er at have en god metode og én, du forpligter dig overfor – mig. Det skaber disciplin. Men det hele starter naturligvis med dig ... din vilje og lyst til at gøre noget.

Jeg kan kun sige, at jeg er meget dedikeret og optaget af at være med til at skabe resultater – for dig!

Hvordan er et ChoiceManager.dk forløb?

I den indledende fase taler vi om, hvad du ønsker at arbejde hen imod.

Det er min grundlæggende holdning, at du bliver mere motiveret, når du ser, at der er en plan med det, du gør, og bliver hjulpet til at skabe forandring. Pludselig er alting ikke længere helt så tilfældigt – der er en mening med det hele.

Derfor er grundprincipperne i det, jeg gør:
  1. Planlægning. Via ChoiceManager.dk metoden, der er prøvet gennem 10 år, kortlægger vi, hvad du gerne vil opnå. Planlægningen gør, at du vil få en stærkere oplevelse af dig selv som aktiv deltager i dit eget liv.
  2. Motivation. En vigtig kilde til motivation er, at der er opmærksomhed omkring det, du ønsker at gennemføre. Vi har fokus på planen og arbejder tålmodigt fremad med den ... også når det er svært. Min tilgang er altid inspirerende og anerkendende, og så tror jeg på, at stort set alt kan lykkes. Det kan være succesoplevelsen ved blot at starte med at dyrke sport én gang om ugen eller at have undersøgt tre nye karrieremuligheder ... udbygge undtagelserne, få dem til at vokse til mere.
  3. Tilbagemeldinger. Planen er altid fleksibel. Der skal være plads til, at den revideres undervejs ... men bare det, at den hele tiden er der, gør, at der er fremgang. Og milepæle skal fejres!
  4. Potentiale. Det handler også om at finde din passion og dit potentiale. Ofte handler det om, at ”bryde ud” og se tingene på en ny måde. Det handler om at turde. Jeg hjælper med at skabe klarhed over dine grundlæggende værdier, så du bliver klar på, hvad der er det rigtige for dig, og i hvilken retning du bør gå.
  5. Transparens. Ærlighed er afgørende. Jeg forklarer, hvorfor jeg gør, som jeg gør, og alt i processen er gennemsigtigt. Og så holder jeg hvad jeg lover, og gør, hvad jeg siger jeg gør.

ChoiceManager.dk er således en forandringsmetode, hvor dokumentation bruges som et aktivt værktøj til at skabe en god og sund udvikling for dig – det er det, jeg er optaget af!

Metoden i ChoiceManager.dk

Det er mit indtryk, at vi alt for ofte lever forholdsvis ”bevidstløst”. Der mangler en klar strategi.

De gange, jeg selv har været til en coach, har jeg oplevet de nok så velkendte ”ahaoplevelser” i løbet af sessionen og en følelse af forståelse. Men desværre også, at jeg glemte det hele i løbet af et par dage.

Det handler om, at du får tingene gjort. Du kender det sikkert. På et tidspunkt overvejede jeg længe, om jeg skulle træne eller ej. Da jeg endelig skulle have træningstøjet på, var jeg simpelt hen så udmattet, at jeg lige måtte have mig en lur.

Hvordan træffer du de valg, der er rigtige for DIG, når det gælder karriere, studium, kæreste, sundhed og så videre? Jeg vil sørge for, at du får truffet mindst ét væsentligt valg i den første tid, vi er sammen.

Hvad kunne være dit valg?

Det handler om at du får et øget fokus på, hvorfor du træffer de valg, du træffer. Når du har overblikket, får du mere energi, og følelsen af stress reduceres. Enhver virksomhed med respekt for sig selv, har en strategi og handlingsplan – ellers går de fallit. Hvorfor skulle det være anderledes for mennesker?

Min metode er ChoiceManager.dk:

  • Din personlige logbog
  • Et redskab til at skabe og dokumentere den forandring, du gennemgår
  • En fremgangsmåde, der gør, at du ikke slipper det af syne, som du har sat dig for at gøre
  • Resultatorienteret ... hvad skal du gøre? Hvornår vil du gøre det?
Din gevinst – du vil få:
  • Mere energi og overblik over, hvilke valg der er de rigtige for dig
  • En pænere og slankere krop
  • Bedre kostvaner
  • Et større overskud til at tackle hverdagens udfordringer
  • En mere positiv tilgang til livet
Bagefter noterer jeg dagens resultater i ChoiceManager.dk og sender dem til dig ... blandt andet:
  • Hvordan gik din træning?
  • Hvad talte vi om?
  • Hvad har vi aftalt og hvad skal ske?
  • Hvad er det første du skal gøre?
Formålet med dokumentationen i ChoiceManager.dk er også at se på:
  • Hvor er vi i forhold til den plan, vi lagde, da vi mødtes første gang?
  • Hvordan går det med din udvikling?
  • Er der noget, der skal justeres i planen?

Når du på et tidspunkt afslutter forløbet, samler jeg dine resultater i bogen Choice Manager, som du får som afskedsgave. Det er din personlige logbog, du altid kan gå tilbage i og se, hvad du opnåede, og som måske vil inspirere dig til at fastholde den kurs, du har sat for dig selv. Det handler om at fortsætte forløbet – også når jeg ikke er der!

Hvilke former for træning laver vi?

Vi tager naturligvis udgangspunkt i det niveau, du er på, og taler om det du gerne vil opnå med din træning. Det handler om at bygge langsomt op, så du fastholder glæden ved træningen og ikke får skader.

  • Styrketræning
  • Konditionstræning
  • Selvforsvar (undervisning i slag på sandsæk)
  • Walk and talk

Fremgangsmåder:

Dine muligheder for, hvordan det skal se ud, når vi mødes ... du kan vælge én bestemt fremgangsmåde, eller vi kan lave en kombination af flere af dem.

Walk and talk:

Vi tager en kop kaffe i hånden og går en tur i et naturskønt område. Undervejs taler vi om det, du har på hjerte, og finder ud af, hvad du skal gøre.

He Man (m/k):

Vi tager i fitnesscenteret, starter langsomt op, men bygger mere og mere på, så det bliver hårdt – både hvad angår cardio og styrketræning. Pakken er for dig, der gerne vil tabe dig eller bare komme i rigtig god form. Den fysiske aktivitet og vores samtale vil give dig et betydeligt større overskud og overblik i hverdagen.

Yogatrip:

Omdrejningspunktet er træning hos en af Danmarks bedste yogainstruktører. Vi mødes en halv time før og en halv time efter.

Crazy:

For dig, der vil gå all in! Det er hård fitnesstræning kombineret med kostvejledning. Du vil se store resultater efter få måneder.

Hvor mødes vi?

Det kan være her, hvor jeg bor, ved Fitness.dk på Frederiksberg Allé. Lige op ad Frederiksberg Have og Søndermarken. Eller det kan være hos dig. Det aftaler vi.

Send en besked og jeg kontakter dig. Få gratis coaching her.